Tu gimnasio especializado en embarazadas en Barcelona
Entrenamiento para embarazadas y postparto
Gimnasio especializado en embarazadas y recuperación postparto en Barcelona
En Nutrisalut Embarazadas, te acompañamos durante el embarazo y el postparto con un enfoque integral que combina entrenamiento de fuerza, fisioterapia de suelo pélvico y técnicas de relajación. Nuestro objetivo es ayudarte a mantenerte activa, fuerte y tranquila en cada etapa de tu maternidad.
Valoraciones de suelo pélvico
Recuperación activa tras el parto
Ejercicio para el embarazo y postparto
Sesiones de preparación con la pareja
¿Por qué es importante entrenar durante el embarazo?
El ejercicio físico adaptado al embarazo no solo mejora tu forma física, también es clave para tu bienestar emocional y la preparación al parto. Entrenar durante esta etapa ayuda a reducir molestias comunes como el dolor lumbar, mejora la postura, fortalece el suelo pélvico y aumenta tu energía.
Además, moverte de forma consciente te permite conectar con tu cuerpo y con tu bebé, y llegar al parto con más seguridad, confianza y fuerza.
Método Anaïs Anaya: Entrenamiento para Embarazadas y Recuperación Postparto
En Nutrisalut Embarazadas, hemos desarrollado un método basado en entrenamiento de fuerza en el embarazo, fisioterapia y técnicas de relajación para que te sientas bien en cada etapa de tu maternidad.
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El ejercicio físico adaptado al embarazo mejora la postura, alivia el dolor lumbar y fortalece tu cuerpo. Nuestro método incluye entrenamiento funcional con bandas, pesas y peso corporal, ajustado a cada trimestre.
También trabajamos el suelo pélvico durante el embarazo, reforzando los músculos clave para el parto y facilitando la recuperación postparto.
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Durante el embarazo, el suelo pélvico puede debilitarse y provocar molestias. En Nutrisalut Embarazadas, nuestras fisioterapeutas especializadas trabajan para prevenir la incontinencia, mejorar la postura y fortalecer la zona.
En el postparto, ofrecemos recuperación guiada con ejercicios específicos para activar el core, mejorar la fuerza y volver a moverte con seguridad.
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El embarazo también requiere cuidado emocional. Por eso, integramos técnicas de mindfulness, respiración consciente y relajación, para ayudarte a reducir el estrés, conectar con tu bebé y vivir el proceso con tranquilidad.
Nuestro enfoque combina el ejercicio físico con el cuidado mental, creando una experiencia positiva, segura y empoderadora.
Servicios de Entrenamiento y Recuperación Postparto
Fisioterapia para Suelo Pélvico
Evaluamos y tratamos el suelo pélvico para prevenir problemas de incontinencia y mejorar la recuperación postparto con técnicas especializadas
Clases de Hipnoparto: Prepara tu Cuerpo y Mente para el Parto
Aprenderás técnicas de respiración y relajación para afrontar el parto de manera natural y sin miedo.
Entrenamiento Durante el Embarazo: Mantén un Estilo de Vida Activo
Nuestros entrenamientos están diseñados para mejorar tu movilidad, fuerza y resistencia con ejercicio físico seguro para embarazadas.
Recuperación Postparto: Vuelve a Sentirte Fuerte
Nuestros programas de entrenamiento post parto te ayudarán a recuperar la fuerza y vitalidad después del nacimiento de tu bebé.
Entrenamiento Mental para Reducir el Estrés y la Ansiedad
Incorporamos técnicas de mindfulness y relajación para que disfrutes tu maternidad de manera plena.
Entrena con tu Bebé: Vinculación y Recuperación Física
Ofrecemos entrenamientos que integran a tu bebé para que puedas recuperar tu forma física sin perder tiempo de calidad con él.
